Ανακαλύψτε 10 καλύτερες τροφές για υπέρταση, φραγμένες αρτηρίες & χοληστερόλη, αλλά και ένα πολύ εύκολο τεστ που μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά στο σπίτι σας!
Η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται όταν συσσωρεύονται λίπη στα τοιχώματα της αρτηρίας και έχετε πιθανότατα ακούσει για την κατάσταση αυτή που συνήθως αναφέρουμε ως φραγμένες αρτηρίες ή σκλήρυνση των αρτηριών. Τα λίπη μπορούν να προκαλέσουν τη στενότητα των αρτηριών και να περιορίσουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος. Η αθηροσκλήρωση μάλιστα θεωρείται μια από τις κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβάνοντας τη στεφανιαία νόσο, που είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καρδιακής νόσου παγκοσμίως και αποτελεί μια υποκείμενη αιτία περίπου του 50% των θανάτων στις δυτικές χώρες. Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης ασθένεια με πολλούς παράγοντες κινδύνου και είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αθηροσκλήρωση: - αν έχετε υψηλή LDL δηλαδή κακή χοληστερόλη - αν έχετε υπέρταση - αν καπνίζετε - αν έχετε διαβήτη - αν έχετε οικογενειακό ιστορικό αθηροσκλήρωσης - αν έχετε παχυσαρκία - αν κάνετε γενικά κακή ή πρόχειρη διατροφή - αν έχετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής Αντίθετα, αν κάνετε μια διατροφή πλούσια σε ορισμένα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και ψάρια έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων. Ας δούμε λοιπόν τις 10 καλύτερες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην υπέρταση, την πρόληψη φραγμένων αρτηριών και στη μείωση της χοληστερόλης, με φυσικό τρόπο, αλλά και ένα εύκολο τεστ λίγων λεπτών που μπορεί να αποκαλύψει αν υπάρχει πρόβλημα φραγμένων αρτηριών στο σώμα σας.